7 alimentos para perder Barriga at? o Ver

 

7 alimentos para perder Barriga at? o Ver?o, com a chegada do ver?o o que todo mundo quer ? diminuir medidas na regi?o abdominal, al?m de exerc?cios a alimenta??o tamb?m ajuda, a seguir vamos mostrar alguns alimentos que melhoram a performasse nessa tarefa, entre eles varios que s?o aplicados a dieta Dukan

 

DICA DE 7 ALIMENTOS PARA PERDER BARRIGA AT? O VER?O

Am?ndoas

Al?m de ser rica em prote?nas e vitamina E (que ajuda na elasticidade da pele), as am?ndoas s?o cheias de fibras e ajudam a controlar a fome. Como tem muitas calorias, deve ser consumida com modera??o. Se voc? segue a dieta Dukan, s? pode nas fases 3 e 4.

 

 

Folhas verdes?

S?o cheias de fibras, de ?gua e com baix?ssimo teor cal?rico. Experimente incluir couve, espinafre, alface e companhia em todas as suas refei??es. Esses alimentos ainda ajudam a aliviar a reten??o l?quida e o incha?o. Se voc? segue a Dieta Dukan, pode a partir da fase 2, de cruzeiro.

Aveias?

As aveias t?m enorme capacidade de inchar e dar saciedade. Vale super a pena investir nesse alimento, especialmente no caf? da manh?. Rica em fibras e de baixo teor cal?rico, ajuda bastante no tr?nsito intestinal, aliviando a barriguinha. Na dieta D

ukan, deve ser consumido o farelo de aveia. As por??es permitidas s?o 1,5 col de sopa por dia na fase de ataque, 2 col de sopa na fase de cruzeiro, 2,5 col de sopa na consolida??o e 3 col de sopa na estabiliza??o.

Hortel??

A hortel? ? conhecida por suas propriedades medicinais e calmantes para o sistema digestivo, al?m de fazer bem para a pele. Vale a pena incorpor?-la na sua dieta, seja em ch?s ou em receitas. Na dieta Dukan pode desde a fase 1.

Ch? verde?

Esse bichinho ? simplesmente fant?stico: acelera o metabolismo, ajuda a reduzir a reten??o de l?quidos e ainda ? estimulante. N?o tem como n?o incorporar ? dieta. Na Dukan pode desde a fase 1.

Aspargos

No Brasil ele ? caro pra caramba, mas de vez em quando d? para se fazer um agrado e incorporar aos pratos especiais. ?Ele ? cheio de vitaminas dos complexos A, B, C e E, e cont?m altos n?veis de zinco e pot?ssio, que ajudam a remover o excesso de l?quidos do corpo. O alimento ? t?o especial que j? foi usado para tratar inflama??es como artrites e reumatismos. Na Dukan pode a partir da fase 2.

Tomates

S?o antioxidantes, reduzem inflama??es, incha?o no corpo e ajudam a controlar as taxas metab?licas e o apetite, j? que ? rico em leptina.

 

O que acharam das novidades que a Ana Maria trouxe para voc?s, com a chegada do ver?o vamos dar um foco em comidas mais leves para ajudar nossos leitores a manterem o peso. ?;)

Sempre novas receitas deliciosas de doces, salgados, petiscos e pratos para servir em seus almo?os ou jantares, voc? encontra tudo aqui com a Ana Maria.

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